Informar-se sobre la substància

Investiga sobre els efectes, riscos i possibles interaccions de la droga que consumiràs. La informació sobre la substància és clau per a un ús més segur. Aquest procés d’investigació implica comprendre els seus efectes, riscos i possibles interaccions amb altres drogues o medicaments.

Controlar la dosi i la freqüència

Començar amb dosis baixes: comença amb una petita quantitat per avaluar la reacció del cos, especialment si és la primera vegada que consumeixes aquesta droga.

Limitar la freqüència de consum: evita el consum freqüent per reduir el risc de desenvolupar tolerància, dependència i altres efectes adversos.

Espaiar la redosificació: si perceps que els efectes inicials estan disminuint abans de tornar a consumir una altra dosi, has de tenir en compte que el cos encara pot no haver processat del tot la dosi anterior. Per tant, per evitar el risc de sobredosi, és important conèixer quina és la durada dels efectes de la substància que estàs consumint.

Altres factors, com el teu pes corporal, la puresa de la substància i el teu estat psicològic o emocional, també poden influir en els efectes derivats de la quantitat i freqüència de consum.

Conèixer els símptomes d’una sobredosi

Aprendre a identificar els símptomes d’una sobredosi et permetrà buscar atenció mèdica immediata si tu o algú altre mostra senyals de perill.

Alguns símptomes que poden indicar que estàs davant d’una sobredosi són: respiració lenta o superficial, pèrdua de consciència, pell freda i humida, cianosi (llavis o ungles blavoses), freqüència cardíaca ràpida o irregular, convulsions, augment de la temperatura corporal, dolor al pit, al·lucinacions o deliris, ansietat o pànic intens, confusió extrema o psicosi, desorientació, nàusees o vòmits.

Estar en un entorn segur

Consumir en un entorn còmode i segur, preferiblement amb persones en qui confies i que són conscients del teu consum, et pot ajudar a minimitzar l’ansietat i el risc davant situacions perilloses, i et facilitarà demanar ajuda mèdica en cas d’emergència.

Que tu i les persones que t’acompanyen sapigueu com actuar en cas de sobredosi o reaccions adverses pot reduir el risc de conseqüències greus.

Establir límits clars

Conèixer els teus límits i saber quant consumir i quan aturar-te t’ajudarà a mantenir el control.

Si consumeixes en grup, comunicar els teus límits als altres ajuda a reduir la pressió per consumir més o prendre decisions arriscades.

Evitar barrejar amb altres substàncies

Si combines el que estàs consumint amb altres drogues, alcohol o medicaments, els riscos d’efectes adversos i complicacions poden augmentar significativament. Conèixer les interaccions amb aquestes substàncies et permetrà prendre decisions amb coneixement de causa.

Mantenir-se hidratat

Mantenir-te hidratat durant el consum t’ajuda a prevenir la deshidratació i els cops de calor, redueix els efectes adversos, millora el benestar general i facilita la salut dels òrgans que processen i eliminen les toxines (ronyons i fetge).

Beu aigua regularment i evita begudes alcohòliques o amb cafeïna, ja que poden contribuir a la deshidratació.

Evita la sobrehidratació: no més de 500 ml per hora, ja que això pot provocar un desequilibri electrolític.

Aquestes recomanacions prenen especial rellevància quan et trobes en entorns físicament exigents, com pot ser ballant o en una activitat sexual prolongada.

Descansar adequadament

Durant el consum, fes pauses entre períodes d’activitat física per evitar l’esgotament i el sobreescalfament.

Després del consum, és essencial descansar i permetre que el cos es recuperi. La manca de son augmenta els efectes negatius sobre el sistema nerviós, incrementant l’ansietat, la depressió i la fatiga.

El consum de drogues per via esnifada (nasal) pot comportar una sèrie de riscos i efectes adversos, tant a curt com a llarg termini: irritació i mal de la mucosa nasal, risc d’infeccions bacterianes o víriques, sinusitis, perforació del septe nasal.

Picar bé la substància et permetrà reduir la irritació nasal. Les partícules grans o mal triturades poden causar irritació a la mucosa nasal, cosa que pot provocar molèsties, hemorràgies nasals o dany a llarg termini. Si piques bé la substància, redueixes el risc de lesions.

No compartir el ‘rulo’ (l’utensili utilitzat per esnifar) t’ajudarà a evitar malalties infeccioses, com refredats, grip o hepatitis. Fer servir un rulo personal redueix el risc d’irritacions o lesions nasals que poden aparèixer en utilitzar un utensili que ha estat en contacte amb la mucosa nasal d’una altra persona.

Alternar les fosses nasals a l’hora d’esnifar (utilitzar una fossa nasal per consumir la substància i després canviar a l’altra) t’ajudarà a reduir la irritació nasal, prevenir les hemorràgies i mantenir un millor flux d’aire a través de les vies nasals.

Finalment, aspirar aigua tèbia o una solució salina per netejar el nas després d’esnifar drogues et permetrà reduir el dany nasal, hidratar la mucosa i prevenir infeccions.

El consum de drogues per via venosa o inyectada pot comportar diversos riscos, com ara: infeccions locals (abscessos, cel·lulitis o úlceres), malalties infeccioses (VIH i hepatitis B i C, entre altres malalties de transmissió sanguínia), col·lapse venós i necrosi (mort del teixit).

Seguir pràctiques segures d’injecció et permetrà reduir aquests riscos. A continuació et donem una sèrie de recomanacions per a això.

1. Utilitza material estèril i no el comparteixis

No reutilitzis agulles ni xeringues, ja que això augmenta significativament el risc d’infeccions. Utilitza sempre equips d’injecció nous i estèrils cada vegada que t’injectis.

Evita compartir agulles, xeringues, filtres, culleres, lligadures ni cap altre material d’injecció amb altres persones, ja que això pot propagar infeccions com el VIH i l’hepatitis C.

2. Neteja i desinfecció

Abans de manipular el material d’injecció, renta’t les mans amb aigua i sabó durant almenys 20 segons. La higiene bàsica redueix el risc de transferir bacteris o gèrmens a la zona d’injecció.

Desinfecta la zona de la pell on et vols injectar amb una tovalloleta d’alcohol o una solució antisèptica. Això elimina els bacteris de la pell que poden entrar a la sang durant la injecció.

Assegura’t de preparar les drogues en superfícies netes, lliures de pols, brutícia o gèrmens que puguin contaminar el material o la substància.

3. Utilitza aigua neta o estèril

Quan barregis les drogues, usa aigua estèril o aigua salina estèril, que pots obtenir en programes de reducció de danys o farmàcies. No utilitzis aigua de l’aixeta, aigua d’ampolla o aigua bruta, ja que pot contenir bacteris o altres patògens.

4. Alterna els llocs d’injecció

Injectar-te al mateix lloc repetidament pot danyar les venes i els teixits, cosa que augmenta el risc d’infeccions locals. Alternar els llocs d’injecció dóna temps a la pell i a les venes per curar-se.

Injectar-te en venes grans i visibles (com les del braç) en lloc de venes més petites o delicades, com les de les mans o els peus, pot ajudar a reduir el risc de danys i infeccions.

5. Evita injectar en llocs perillosos

Injectar-te en una artèria o un múscul pot causar complicacions greus, incloses infeccions. Si no estàs segur de on injectar-te, busca assessorament en programes de reducció de danys.

Si una vena està inflamada, roja o dolorosa, no t’injectis en aquesta zona. Això pot ser un signe d’infecció o dany previ, i continuar usant-la podria empitjorar la situació.

6. Ús adequat de filtres

Quan dissolguis la substància, utilitza filtres estèrils per eliminar partícules sòlides o impureses que podrien entrar a la sang. Aquests fragments poden danyar les venes i causar infeccions o problemes als òrgans.

7. Mantén el material protegit

Mantén agulles, xeringues i altres materials d’injecció en un lloc net i sec per evitar la contaminació abans d’utilitzar-los.

8. Cura posterior a la injecció

Després d’injectar-te, aplica pressió suaument a la zona amb un cotó net o una gassa estèril per aturar el sagnat i reduir el risc d’infecció.

Si la zona d’injecció es torna roja, dolorosa o comença a supurar, és possible que s’estigui desenvolupant una infecció. Busca atenció mèdica tan aviat com sigui possible si notes aquests signes.

Si consumeixes en entorns de sexe: chemsex, festes, saunes i sex clubs, cruising, etc., juntament amb les recomanacions ja indicades als apartats anteriors, també pots valorar les següents:

1. Parlar sobre els límits i el consentiment

L’ús de drogues pot fer que et sentis menys inhibida/o, cosa que podria portar-te a tenir relacions sexuals que normalment no tindries. A més, el consum de drogues pot afectar la teva capacitat per comunicar-te i prendre decisions.

Abans de començar a consumir o participar en activitats sexuals, tingues una conversa oberta i honesta amb les teves parelles sexuals sobre què us sentiu còmodes fent. Estableix límits clars i expectatives sobre l’ús de protecció i les pràctiques sexuals.

Assegura’t de preguntar si tots se senten còmodes amb les decisions preses. Preguntes com “Estàs segur/a que vols fer això?” o “Et sents a gust amb el que estem fent?” poden facilitar una comunicació oberta.

Si estàs en un grup gran o si s’estan fent servir substàncies que poden afectar la claredat mental, estableix senyals de seguretat. Per exemple, un gest o una paraula que indiqui que algú necessita parar o que se sent incòmode.

Assegura’t que tothom entengui que pot canviar d’opinió en qualsevol moment. Si algú expressa incomoditat o vol aturar-se, és crucial respectar aquesta decisió sense qüestionaments.

2. Establir estratègies i pràctiques de sexe més segur

Fer servir preservatius i barreres dentals pot ajudar a protegir-te davant de diverses infeccions de transmissió sexual (ITS).

Utilitzar lubricants a base d’aigua o de silicona et permetrà prevenir el risc de desgarros i augmentar el plaer durant el sexe anal, on la fricció pot ser major.

Si estàs en risc d’exposició al VIH, considera utilitzar la PrEP (Profilaxi Preexposició). I si ja t’has exposat, valora accedir a la PEP (Profilaxi Postexposició).

Fer-te proves regulars d’infeccions de transmissió sexual (ITS) és clau per cuidar la teva salut sexual. Aquestes proves t’ajudaran a detectar a temps qualsevol infecció i a rebre tractament si cal.